ALLTAG
Zwischen Arbeit, Terminen und Gewohnheiten bleibt das, was Dir eigentlich guttun würde, manchmal beim Vorsatz.
Was würde Dir helfen, leichter ins Tun zu kommen?
FrequencyFAST | 5 TAGE CHALLENGE
FREQUENCYFAST | 5 TAGE CHALLENGE
KETOMED SCHEINFASTEN & 360° SYSTEM RESET
Fasten ist der Anfang.
Spannend wird, was dadurch sichtbar wird.
Fünf Tage.
Andere Bedingungen.
Deine Chance
Entdecke die Möglichkeiten.
FAST
Du fastest – ohne komplett auf Essen zu verzichten.
Für fünf Tage folgst Du einer klar strukturierten KetoMED-orientierten Scheinfasten-Ernährung nach dem Prinzip einer Fasting Mimicking Diet.
Du isst – und veränderst damit bewusst eine zentrale Bedingung Deines Alltags.
FREQUENCY
Was kommt dadurch bei Dir in Bewegung?
Wir schauen nicht nur auf das Essen. Du beobachtest, was sich gleichzeitig bei Hunger, Energie, Fokus, Körpergefühl und Gewohnheiten verändert.
Was verändert sich – und was hängt womit zusammen?
360°
Wir betrachten nicht nur eine Stellschraube.
Ernährung, Bewegung, Nervensystem, Wahrnehmung, Regulation und Alltag stehen nicht getrennt nebeneinander.
Der 360° Blick hilft Dir, Deine Erfahrungen im Zusammenhang zu betrachten.
DIE FRAGE HINTER FrequencyFAST
WAS BEWEGT WAS – BEI DIR?
Du musst mir nicht glauben.
Beobachte Dich selbst.
Du isst. Du arbeitest. Du lebst Deinen Alltag. Und machst fünf Tage bewusst etwas anders. Nicht, damit Dir anschließend jemand sagt, wie Du leben musst. Sondern damit Du wahrnehmen und überprüfen kannst, was für Dich funktioniert.
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NÄCHSTER 5-TAGE-RESET
18.–23. OKTOBER 2026
450 € ALL INCLUSIVE
Signature Box mit Produkten im Wert von ca. 150 € inklusive
4 Live-Zoom-Gruppencalls · Rezepte (mit veganen Optionen)· tägliche Begleitung · 90 Tage Campus · private Telegram-Gruppe · Integration
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KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
DU WEISST EIGENTLICH,
WAS DIR GUTTUN WÜRDE.
Und trotzdem ist Wissen nicht automatisch Umsetzung. Vielleicht kennst Du viele Empfehlungen längst: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Pausen.
Was steuert Dich eigentlich mit?
KÖRPER & GEWICHT
Du möchtest etwas verändern, ohne daraus die nächste Diät oder ein neues Optimierungsprojekt zu machen.
Du möchtest Dich wieder leichter und wohler in Deinem Körper fühlen.
VIEL WISSEN · VIEL PROBIERT
Du weißt viel über Ernährung, Schlaf, Stress und Energie und hast vielleicht schon einiges ausprobiert.
Was davon funktioniert wirklich für Dich?
Wissen ist nur ein Teil dessen, was unser Verhalten beeinflusst.
Auch Energie, Stress, Gewohnheiten, Körper, Emotionen und Umfeld können mitbestimmen, was wir tatsächlich tun.
FrequencyFast gibt Dir fünf Tage, um genauer zu beobachten, was sich bei Dir zeigt.
ODER DU BIST EINFACH NEUGIERIG
Was verändert sich, wenn ich meinem System fünf Tage lang andere Bedingungen gebe?
Dann wird aus Fasten ein Experiment mit Dir selbst.
Was bekommst Du für 450 €?
all inclusive
Produkte im Wert von ca. 150 €
SIGNATURE BOX
Maßgeschneiderte Auswahl an Produkten aus der 360° Welt begleiten Dich durch FrequencyFAST – und sicher weit darüber hinaus
Du immer gut begleitet
PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
Live-Calls · tägliche Impulse · Austauschgruppe (Telegram) · online Campus- Plattform mit allem Wissen · Follow-Up über die Challenge hinaus
Klarer Rahmen statt Rätselraten
5-TAGE-RESET
5-TAGE-RESET KetoMED Scheinfasten · klarer Tagesrahmen auf der online Campus -Plattform, wie Rezepte, kurze Neuro- und Bewegungsimpulse uvm.
Dein 5-Tage-Experiment
WAS KANNST DU IN 5 TAGEN ÜBER DICH ERFAHREN?
LEICHTIGKEIT
Was verändert sich, wenn Du Deine gewohnten Ernährungs- und Alltagsmuster für einige Tage bewusst unterbrichst?
STOFFWECHSEL
Wie erlebst Du Deinen Körper mit einer klar strukturierten, KetoMED-orientierten Scheinfasten-Ernährung und bewussten Essenspausen?
ENERGIE & KLARHEIT
Was bemerkst Du an Energie, Fokus und Wohlbefinden, wenn Ernährung, Tagesrhythmus, Schlaf, Stress und Bewegung bewusster werden?
HUNGER & GEWOHNHEITEN
Wann hast Du wirklich Hunger? Und wann isst Du aus Appetit, Gewohnheit oder weil Dein Alltag gerade danach ruft?
UND DANACH?
FrequencyFAST endet nicht mit:
„Geschafft.“
Sondern mit der Frage:
„Was davon möchte ich in meinen Alltag mitnehmen?“
WAS DU MITNIMMST
DEINE ERFAHRUNG WIRD ZUR ORIENTIERUNG.
Klarer wahrnehmen, was
Hunger und Sättigung
bei Dir beeinflusst.
Beobachten, wann sich
Energie und Fokus
bei Dir verändern.
Eigene
Gewohnheiten und Muster
bewusster erkennen.
Entdecken, welche
Bedingungen Dir guttun könnten
und wie Du ihnen in Deinem Alltag mehr Raum geben kannst.
Und daraus Deine persönlichen Erkenntnisse als Umsetzungsimpulse für den Alltag wählen.
360° DENKEN
DEIN SYSTEM IST KEINE EINZELNE STELLSCHRAUBE.
Eher wie ein Zauberwürfel.
Du veränderst eine Seite – und bewegst damit gleichzeitig andere.
So ähnlich funktioniert auch Dein Alltag.
Was Du isst, steht nicht für sich allein. Schlaf, Stress, Bewegung, Energie, Hunger, Fokus und Gewohnheiten greifen ineinander.
Und nicht alles, was mitwirkt, liegt auf den ersten Blick sichtbar vor Dir.
Worauf reagiert mein System eigentlich?
FrequencyFAST verändert für fünf Tage bewusst einige Bedingungen.
Nicht, um Dir anschließend zu sagen, wie Du leben musst. Sondern damit Du Unterschiede wieder wahrnehmen, körperlich erfahren und für Dich überprüfen kannst.
5 Tage. Andere Bedingungen.
Entdecke, was sich verändert.
Entdecke, was sich verändert.
ENERGIE
FOKUS
RHYTHMUS
KÖRPER
DEIN
SYSTEM
360°
SYSTEM
360°
DER 360° UNTERSCHIED
FASTEN IST DER ANFANG.
Spannend wird, was dadurch sichtbar wird.
01
KETOMED SCHEINFASTEN
schafft für fünf Tage einen klar strukturierten metabolischen Rahmen und verändert bewusst eine zentrale Bedingung: Deine Ernährung.
02
NEURO TRAININGS × MEDITATION × SINNE SCHÄRFEN
erweitert den Blick über Ernährung hinaus: Körper, Bewegung, Nervensystem und Wahrnehmung werden Teil Deiner persönlichen Beobachtung.
03
ZUSÄTZLICHE BETRACHTUNGSEBENE
TIMEWAVER PRO
begleitet FrequencyFast als zusätzliche Perspektive. Ausgewählte Gruppenimpulse eröffnen einen weiteren Blick auf Themen und Muster, die sich während der fünf Tage zeigen können.
UNTERBRECHEN
→
WAHRNEHMEN
→
ERFAHREN
→
VERIFIZIEREN
→
INTEGRIEREN
Der Stoffwechsel ist unser Einstieg.
Der Mensch bleibt das ganze System.
Der Mensch bleibt das ganze System.
FrequencyFast verbindet deshalb Ernährung mit Körper,
Wahrnehmung und zusätzlichen Perspektiven –
statt Fasten isoliert zu betrachten.
WARUM FREQUENCYFAST MIT JUDITH?
FÜNF TAGE KANNST DU ALLEINE FASTEN.
Spannend wird, wer Dich begleitet.
Ernährung, Essen und Genuss zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben.
Schon früh hat mich die Frage fasziniert: Was braucht (m)ein Körper, damit er mich bei meinem unterstützt?
Im Sport und Leistungssport ging es für mich um Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Später, in Selbstständigkeit und Management, um eine andere Facette derselben Frage: Wie kann ich viel leisten, klar und präsent bleiben und gleichzeitig gut mit meinen Ressourcen umgehen?
Dabei war Ernährung für mich nie nur Funktion. Essen ist auch Genuss, Kochen, Lebensfreude, Kultur und Gemeinschaft. Durch meine Berührungspunkte mit Hotellerie, Events und Sterneküche habe ich auch diese Welt intensiv kennengelernt.
Deshalb geht es mir weder um Ernährungsdogmen noch um permanente Selbstoptimierung.
WAS NÄHRT DICH WIRKLICH?
Physisch – und mental.
Aus diesem persönlichen roten Faden wurde über die Jahre ein immer tieferes fachliches Feld. Ich habe mich kontinuierlich und umfassend in Ernährung, Ernährungslehre, Stoffwechsel und unterschiedlichen Ernährungskonzepten aus- und weitergebildet – von der fundierten Basis über die DGE bis zur spezialisierten KetoMED-Perspektive.
Dabei wurde für mich immer deutlicher: Ernährung lässt sich nicht sinnvoll vom restlichen Menschen trennen. Wie wirken Körper, Stoffwechsel, Bewegung, Schlaf, Stress, Wahrnehmung, Regulation, Gewohnheiten und mentale Prozesse zusammen?
Genau diese Frage hat meinen Blick von Ernährung immer weiter zu 360° geöffnet.
WAS ICH FACHLICH MITBRINGE
01
ERNÄHRUNG • STOFFWECHSEL • KETOMED
Ausbildung in Ernährungslehre und kontinuierliche,
umfassende Aus- und Weiterbildung rund um Ernährung,
Stoffwechsel und unterschiedliche Ernährungskonzepte –
ergänzt durch meine Spezialisierung in der KetoMEDIZIN.
Ernährung begleitet mich seit Jahrzehnten:
von Sport und Performance über Gesundheit und Energie
bis zu Genuss, Kochen und moderner Esskultur.
Für mich gibt es deshalb nicht die EINE „richtige“ Ernährung –
sondern die Frage, was unter welchen Bedingungen
für einen Menschen sinnvoll und stimmig ist.
02
BEWEGUNG • NEUROPERFORMANCE
Eigene Erfahrung aus Sport und Leistungssport sowie
Ausbildungen und Praxis in Neurozentriertem Training, LifeKinetik,
Pilates Reformer, Aerial Yoga, Organ Yoga und
traditionellen Entspannungstechniken.
Aus der Verbindung von Neuroathletik, Bewegung und
Wahrnehmung habe ich eigene
Neuro Mental- & Neuro Physis-Programme
entwickelt.
Mich interessiert nicht nur, wie sich ein Körper bewegt,
sondern
wie Gehirn, Nervensystem, Wahrnehmung und Bewegung
zusammenspielen
– und was sich verändert, wenn wir genau dort
neue Impulse setzen.
03
WAHRNEHMUNG • PROFILING
Menschen nehmen dieselbe Welt nicht gleich wahr.
Wir filtern, gewichten und verarbeiten Sinnesreize
unterschiedlich.
Gerade bei besonders feiner Wahrnehmung
wird diese individuelle Verarbeitung spannend.
Meine Arbeit verbindet Wahrnehmungs- und Regulationsansätze
mit gezielten Sinnesreizen, Vertiefungs- und Tranceelementen
sowie Profiling.
Dabei beziehe ich auch körperliche Resonanzsignale wie Nervensystem,
Muskeltonus und nonverbale Reaktionen mit ein.
Mich interessiert die Ebene hinter dem Offensichtlichen:
• Was nimmst Du wahr?
• Was blendest Du aus?
• Worauf reagiert Dein System – noch bevor Du eine
bewusste Erklärung dafür hast?
04
360° PURE POWER
Aus diesen Perspektiven ist der
360° Ansatz entstanden:
Ernährung, Bewegung, Nervensystem, Wahrnehmung,
Regulation und Selbstführung zusammenzudenken –
und sichtbar zu machen, was sich gegenseitig beeinflusst.
Nicht EINE Methode für alle.
Nicht eine Stellschraube für ein komplexes System.
Vielmehr unterschiedliche Zugänge zu einem Menschen
und seiner individuellen Wahrnehmung.
Die entscheidende Frage bleibt:
Was bewegt was – bei Dir?
MEDIZINISCHE PERSPEKTIVE
360° bedeutet für mich auch,
die Grenzen der eigenen Expertise zu kennen.
Für medizinische und funktionell-medizinische Fragestellungen
arbeite ich mit einem medizinischen Beirat aus funktionell
orientierten Mediziner:innen zusammen.
FrequencyFAST ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.
Wo medizinische Expertise gefragt ist,
gehört sie für mich in medizinische Hände.
Genau deshalb ist FrequencyFAST für mich mehr als fünf Tage Scheinfasten.
Ich schaue nicht nur darauf, was Du isst. Sondern auch darauf, was Du wahrnimmst, was Dich beeinflusst und was sich verändert, wenn Du bewusst andere Bedingungen schaffst.
Ich möchte Dir nicht beibringen,
perfekt zu essen.
Ich möchte Dich dabei begleiten,
herauszufinden,
was Dich wirklich nährt.
Physisch und mental.≈ Nicht als Dogma. Sondern als Erfahrung, die Du an Dir selbst überprüfen kannst.
Judith Schäfer · Powermind & 360° PURE POWER Gründerin
DEIN ABLAUF
DEINE FrequencyFast REISE
Beginnt vor Deinem ersten FrequencyFast Tag –
und begleitet Dich über die fünf Tage hinaus.
01
02. OKTOBER · VORBEREITEN
PREPARE
Start Check · persönlichen Fokus setzen · gemeinsam vorbereitet starten.
LIVE-ZOOM-GRUPPENCALL
02
03. OKTOBER · ENTLASTEN
RELIEVE
Ernährung und Alltag bewusst vorbereiten. Klar und ohne Kaltstart.
04.–08. OKTOBER · DEINE 5 FREQUENCYFAST TAGE
1
DAY 1
ANKOMMEN
Neuen Rhythmus starten und erste Reaktionen beobachten.
2
DAY 2
BEOBACHTEN
FrequencyFast trifft auf Deinen Alltag. Was zeigt sich?
LIVE-ZOOM-GRUPPENCALL
3
DAY 3
VERÄNDERN
Eine Bedingung bewusst verändern und beobachten,
was sich dadurch verändert.
4
DAY 4
VERBINDEN
Beobachtungen verbinden: Was hängt bei Dir womit zusammen?
5
DAY 5
INTEGRIEREN
Deinen fünften Frequency Dot sammeln:
Was davon könnte Dein Keeper werden?
LIVE-ZOOM-GRUPPENCALL
04
09. OKTOBER
RECHARGE
Bewusst zurück in Deinen Alltag.
05
ca.3 WOCHEN SPÄTER
RE-CHECK & TRANSFER
Beobachten · vergleichen · verifizieren · integrieren.
LIVE-ZOOM-GRUPPENCALL
Design your Energy. Lead your life.
Deine 360° Begleitung
online Campus -Plattform & Telegram Gruppe bieten die Basis für Wissen & Austausch
90 Tage Zugang
FREQUENCYFAST CAMPUS -PLATTFORM
Guide & Rezepte · Tagesstruktur · Videos & Deep Dives · Neuro/MOVE · Downloads & Begleitmaterial
Austausch
PRIVATE TELEGRAM GRUPPE
Tägliche Impulse · persönliche Voice Notes · Fragen & Antworten · Erfolgsmeldungen · gemeinsame Begleitung durch die fünf Tage
DEIN NÄCHSTER FREQUENCYFAST RESET
Noch bis zum Start am 18. Oktober 2026
--
Tage
--
Stunden
--
Minuten
--
Sekunden
FrequencyFAST ist gestartet.
5 Tage · 360° System Reset
SPECIAL
LIMITED SPECIAL
METABOLIC EXPLORER
Ketose sichtbar machen. Zwei Teilnehmer können zusätzlich am Metabolic Explorer teilnehmen und mit einem SiBio Ketose-Sensor ihren Ketoseverlauf während FrequencyFAST sichtbar machen.
Dein System · DEINE ERFAHRUNGen
Entdecke was sich bei dir zeigt.
Deine eigene Erfahrung ist der Ausgangspunkt.
Ich verspreche Dir nicht, wie Dein System nach fünf Tagen reagiert.
Ich schaffe einen Rahmen, in dem Du es herausfinden kannst.
DIE FREQUENCYFAST LOGIK
01
UNTERBRECHEN
Gewohnte Bedingungen für fünf Tage bewusst verändern.
→
02
WAHRNEHMEN
Beobachten, was sich in Deinem Alltag verändert.
→
03
ERFAHREN
Veränderung nicht nur verstehen, sondern körperlich erleben.
→
04
VERIFIZIEREN
Unterschiede sichtbar machen und für Dich überprüfen.
→
05
INTEGRIEREN
Mitnehmen, was für Dich und Deinen Alltag funktioniert.
DEIN PERSÖNLICHER VERGLEICH
START CHECK
Wo stehe ich heute?
→
FREQUENCY LOG, DEIN PERSÖNLICHES PROTOKOLL
täglicher Check: Was nehme ich wahr und erfahre ich während der fünf Tage? Hier bist du kreativ!
→
RE-CHECK
Was ist danach anders?
ENERGIE · SCHLAF · KLARHEIT · HUNGER & SÄTTIGUNG ·
KÖRPERGEFÜHL · GEWOHNHEITEN · STRESS · WOHLBEFINDEN
Was davon ist für Dich relevant?
Nimm das mit, was für Dich funktioniert.
Wir vergleichen nicht Menschen miteinander.
SONDERN DICH MIT DIR.
Dein FrequencyFAST Reset
18.–23. OKTOBER 2026
Vorbereitung beginnt mit einem Kick-Off Call ab 16. Oktober 19h
✓
Signature Box · Produkte im Wert von ca. 150 €
✓
KetoMED Guide + Rezepte
✓
online Campus -Plattform
✓
5 begleitete FrequencyFAST Tage
✓
4 gemeinsame Live-Termine insgesamt
✓
tägliche Impulse + private Telegram-Gruppe
✓
Neuro-Mental & Physis Trainings Impulse
✓
FrequencyFAST Campus · 90 Tage Zugriff
✓
TimeWaver-Pro-Gruppenbegleitung
✓
Integration Call nach 3 Wochen
450 €
ALL INCLUSIVE
Signature Box + Challenge + persönliche Begleitung in kleiner Gruppe
Jetzt meinen Platz sichern
Teilnehmer Feedback
FAQ
Wichtige Hinweise....
WICHTIGER HINWEIS ZUR TEILNAHME
FrequencyFAST ist ein begleitetes Ernährungs-, Wahrnehmungs- und Selbstbeobachtungsformat und ersetzt keine medizinische Diagnostik, Beratung oder Behandlung.
Wenn Du schwanger bist oder stillst, an einer Erkrankung leidest, regelmäßig Medikamente einnimmst oder aus anderen gesundheitlichen Gründen unsicher bist, kläre bitte vor Deiner Teilnahme mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, ob Scheinfasten bzw. eine deutliche Ernährungsumstellung für Dich geeignet ist.
Die Erfahrungen und Reaktionen während FrequencyFAST sind individuell. Es werden keine bestimmten gesundheitlichen Wirkungen, Gewichtsverluste oder sonstigen Ergebnisse versprochen.
Die TimeWaver-Pro-Begleitung ist eine ergänzende Betrachtungsebene und ersetzt ebenfalls keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.
TIME WAVER
Klarstellung
Die TimeWaver-Pro-Arbeit ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.
Muss ich während der Challenge hungern?
Nein. Frequency FAST basiert auf dem Prinzip des Scheinfastens. Du erhältst alltagstaugliche Rezepte und einen klaren Ernährungsfahrplan. Viele Teilnehmer sind überrascht, wie angenehm die fünf Tage erlebt werden.
Kann ich während der Challenge normal arbeiten?
Ja. Frequency FAST wurde bewusst für Menschen entwickelt, die Familie, Beruf und Alltag miteinander verbinden möchten. Die meisten Teilnehmer führen ihren normalen Alltag während der Challenge weiter.
Ist Frequency FAST für Fasten-Einsteiger geeignet?
Ja. Viele Teilnehmer machen zum ersten Mal eine Fasten- oder Scheinfasten-Erfahrung. Durch die klare Struktur, die Begleitung und die Community ist der Einstieg leicht möglich.
Kann ich mit Frequency FAST abnehmen?
Eine Gewichtsveränderung kann während der fünf Tage auftreten – sie ist aber weder garantiert noch das eigentliche Ziel von FrequencyFAST.
Wir nutzen die fünf Tage vielmehr, um Ernährung und gewohnte Routinen bewusst zu verändern und genauer wahrzunehmen: Was passiert mit Hunger und Sättigung? Wie erlebe ich meine Energie? Was verändert sich bei meinen Gewohnheiten und meinem Körpergefühl?
Wenn Du dabei Gewicht verlierst, kann das ein schöner Nebeneffekt sein. FrequencyFAST ist jedoch keine klassische Abnehm-Challenge und verspricht keinen bestimmten Gewichtsverlust.
Was unterscheidet Frequency FAST von klassischem Fasten?
Beim klassischen Fasten wird meist vollständig auf Nahrung verzichtet. FrequencyFAST arbeitet mit einer klar strukturierten, KetoMED-orientierten Scheinfasten-Ernährung. Du isst also weiterhin – nach einem definierten Rahmen und mit passenden Rezepten.
Warum gibt es eine Integrationsphase?
Weil nachhaltige Veränderung selten in fünf Tagen entsteht. Die Integrationsphase hilft dabei, Erkenntnisse und neue Gewohnheiten bewusst in den Alltag zu übertragen.
Brauche ich Vorkenntnisse zu Ernährung, Keto oder Fasten?
Nein. Frequency FAST ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmer profitieren können.
Weitere Termine, Events, Trainings, Seminare
